東海大学・白樺湖合宿 トレーニング指導

8月12日、13日にかけてトレーニングとコンディショニング指導を実施致しました。

合宿シーズンの序盤戦ですが、秋の駅伝シーズンに向けて「距離を踏む」ことにより、トラックシーズンとは異なる特有の疲労も蓄積してきます。

その結果、身体も偏りが強くなり、ストライド長の短縮、足の返し動作スピードの低下、下肢の痛みなどがあらわれてきます。

 

コンディショ二ングだけではなく、適切なトレーニングはバランスの改善・向上を促し、その結果としてランニングフォームの改善にも繋がります。

 

これから続く合宿期間とともに、秋の駅伝シーズンに向けて選手達がクオリティの高い練習を積んでいけるようにサポートしていきたいと思います。

 

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