ランニングフォームが変なのは、体幹が原因!?

走ることも含めて全ての運動において体幹の安定性が必要です。走技術の指導だけではなく体幹トレーニングにも積極的に取り組んでいます。

 

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2021年

11月

25日

「現状打破!中長距離計測会」を開催しました。

「現状打破!中長距離計測会」を開催しました。

 

今回は新たな試みとして、500mの目標タイムごとにペースメーカーを設け、自己ベストを目指す計測会を実施しました。ペースメーカー付きの500mの他、持久走対策として1000m、1200m、1500mの計測も行いました。

 

 

今回は、目標タイムが目に見える形での計測ということもあり多くの子供達が自己ベストを更新することができました。中には10秒、20秒更新する子供もおり、自分でも驚いている様子でした。

 

子供達が自分の中にある積極性や粘り強さを引き出し、一生懸命走る姿がとても印象的でした。レース後に「申し込みしてないけど長い距離も走りたい!」と最後まで充実した表情を見せてくれました。

 

保護者の皆様、走り終えた子供達の応援もあり、とてもよい雰囲気で計測会を行うことができました。

 

 

自己ベストだけでなく、走ることを通してご家族、子供同士の交流が深まるようなイベントを今後も開催していけたらと思います。

 

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。

 

2021年

11月

06日

ムーブファースト計測会&足裏反発(バネトレ)

「ムーブファースト計測会&足裏反発(バネトレ)」を開催しました。

 

日に日に秋が深まる中、陸上競技場にて50mから1500mの計測会に加へ、新たな試みとして足裏の機能に着目したトレーニング「バネトレ」を開催しました。

 

計測会では、天候にも恵まれ、多くの子供達が自己ベストタイムを更新することができました。

 

「バネトレ」では、普段アプローチが難しい足裏について、資料を用いて専門知識を学びながら、自身の身体の変化を楽しむ子供達の様子がとても印象的でした。

 

今回のイベントを通して、結果だけでなく、それまでの過程や自身の変化を楽しみながら、次の計測へのモチベーションにしてもらえればと思います。

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

 

2021年

8月

08日

2021夏! POWER CAMP!

サマープログラムの第2弾として、「THE POWER CAMP」を開催しました。

 

1日を通して、筋神経系や認知・非認知系コンピテンシーへのアプローチを、あらゆるトレーニングを通して実施しました。

 

普段、取り組めないようなトレーニングとともに、トップアスリートが行うようなトレーニングなどにも取り組み、進行するにつれ、子供達のアウェアネスや身体動作の明らかな向上も見られました。

 

 

また、何より子供達自身がその変化に気付き、ハツラツとした表情で新たなトレーニングに取り組んでいく姿がとても印象的でした。

 

コロナ対策もしっかりと施しながら、今回のイベントを開催いたしましたが、ご協力いただいた保護者の皆様、その他、関係者の皆様方には感謝申し上げます。

ありがとうございました。

2021年

8月

04日

日和田山登山ハイク&川遊びを開催!

2021サマープログラム「日和田山登山ハイク&川遊び」を実施しました。

 

子供達に人生において数少ない夏の思い出を作ってもらうことを目的とし、三密回避とともに手指消毒など、コロナ対策をしっかりと施しまして開催しました。

 

 

走ること以外の様々な身体経験は、運動についてはもちろんですが、心身の健全な成長にとっては欠かせないものです。

 

スマホやマスクを常時使用している生活から、山や川の香りを感じ、せせらぎの音を聞き、同じものが一つとない自然に相対することで、豊かな人間性が育まれていくと考えています。

 

 

子供達が成長した後にも、「あの時は楽しかった〜。」と思い出に残るものを、皆で作り上げていきたいと思います。

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

2021年

8月

01日

アカデミーサマープログラムを開催!

アカデミー・サマープログラムを開催いたしました。

 

中学生とともに小学6年生も参加し、自然あふれる環境の中、トレーニングを行いました。

 

今回は、3部練習ということで、坂を使ったヒルトレーニングから始まり、昼食を挟んでのフィジカルトレーニング、最後に、川でのウォータートレーニングで締めくくりました。

 

身体にあらゆる刺激を入れていくことを目的としたプログラムで、一日中、身体を動かし続けるため結構タフな内容となりましたが、皆、充実した表情で夏らしいひと時を満喫していました。

 

これから秋の大会シーズンとなりますが、自身の身体の変化やパフォーマンスの変化を感じ取り、自身への期待感を持って大会に挑んでいただきたいと思います。

2021年

6月

15日

ホワイトビーチ・フィジカルトレ in SHIRAKOBATO

「ホワイトビーチ・フィジカルトレ in SHIRAKOBATO」を開催しました。

初夏の爽やかな日差しの元、初めてのホワイトビーチでの小学生イベントとなり、フィジカルトレーニングをメインに実施しました。

 

オーストラリアの真っ白な砂は見た目はとても綺麗ですが、最初は、子供達も動きづらい様子でいました。

トレーニングも進んでいくうちに、重心の捉え方や体幹の使い方なども徐々に獲得していき、最後の方ではより素速く走ることができるようになっていました。

 

また、最後には、第1回MFビーチフラッグス大会も実施し、トーナメント方式の勝ち上がり制で行いましたが、1年生の女の子が初代チャンピオン!となり、とても盛り上がりました。

 

子供達も非日常の環境の中、終始笑顔でトレーニングを進めていくことができました。

 

今回のイベントを開催できましたこと、保護者の皆様には感謝申し上げたいと思います。

2021年

4月

27日

「ロングスプリント特化」練習会

ロングスプリントに特化した練習会を実施いたしました。

50mなどの短距離種目においても最後まで最大スピードで走ることは難しく、20mから40mあたりで最高スピードに達し、その後にスピードが低下していくことが多く見られます。

 

今回は、その後半のスピードの低下を防ぐためのロングスプリント※の練習会として、100m、150m、200mの練習を実施いたしました。

 

通常よりも長い距離を、最大に近いスピードで走り抜ける練習となりますので、子供達も途中、きつそうな表情をしておりました。

 

 

また、最後には4×100mリレーも実施し、年長さんと6年生が同じチームを組む学年混合チームで行いましたが、多くの子供たちがまたやりたいなどと話すなど、最後まで充実した表情を見せてくれました。

 

 

次回は、「初速に特化したフィジカルトレーニング」を実施いたしますが、コロナ禍ではございますが、感染予防の徹底に努めながら、子供たちの表情が明るくなるような充実したイベントにしていきたいと思います。(※3蜜回避の徹底、消毒など、感染予防対策を徹底して実施いたしております。)

 

 

(※ロングスプリントとは、通常400mを指しますが、今回については、長めの距離の短距離走という意となります。)

2020年

11月

22日

アカデミー生のご活躍

先日、「埼玉県中学校新人体育大会」が終了し、今年の陸上競技のトラックシーズンが終了しました。

 

新型コロナウイルスの影響により、例年とは異なる環境での練習とはなりましたが、各々が自分にできることを考え取り組んでこられ、見事5名のアカデミーの子供達が「埼玉県中学校新人体育大会」へ出場されました。

 

また、新人大会とは別に、中学3年生の松田有加さんは埼玉県の 通信大会、ジュニアオリンピック代表予選会でも、上位入賞されております。

 

今回の結果を元に、さらにアカデミーの子供達が向上していけるようスタッフ一同、サポートして参りたいと存じます。

 

〜中学新人戦 各予選大会での主な結果〜

 

【東松山市大会】

中山隼一 

・男子100m:1位

・男子4×100mリレー:1位

伊藤里陸 

・男子800m:1位

・男子1500m:1位

 

【北本市大会】

上野星奈      

・女子200m:1位

・女子4×100mリレー:1位     

・女子100m:2位

 

【さいたま市大会】

青井和馬 

・男子400m:1位

青井優馬 

・男子四種競技:2位

・男子110mハードル:3位

 

 

〜埼玉県中学校新人体育大会 主な結果〜

 

青井和馬  

・男子400m:5位 

青井優馬  

・男子四種競技:5位

 

〜埼玉県陸上大会の主な結果〜

松田有加

ジュニアオリンピック埼玉県代表選考会

・女子1500m:4位

通信陸上県大会

・女子1500m:8位

 

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2020年

9月

30日

ムーブファースト計測会&「超速」テーピング講習会を開催

ムーブファースト計測会&「超速」テーピング講習会を実施いたしました。

 

弱い雨が降る中ではありましたが、「超速」テーピングを脚に施し、50mや100mなどの短距離から、800m〜3000mの中距離の計測を実施いたしました。

 

ほぼ全ての子供たちが自己ベストを更新し、50mでは、0.92秒の大幅更新となる子もいらっしゃいました。

 

運動会を控えている子供たちはもちろんですが、運動会が中止となる小学校の子供たちにとっても自信となり、これからの練習に繋がるものとなっていただければと思います。

 

2020年

9月

01日

「スタートダッシュ練習会」

スターティングブロックを使用した「スタートダッシュ練習会」を実施しました。

 

 

現在、小学生はもちろんですが、中学生においても、「スターティングブロックの使い方」を細かく指導してもらえる機会は少ないのが現状です。

 

また、自身の身体の形状に合わせて、スターティングブロックの使用方法を合わせていくということになってきますと、子供たち自身が、自身の身体の形状とともにスターティングブロックの使い方の「理解」が必要となってきます。

 

 

今回は、「講義」で意味や取り組みの方法についての説明をし、「実技」では、どのようなスターティングブロックの使い方が自身の身体に合っているかを確かめながら進めていきました。

 

暑い中ではありましたが、子供達も真剣な眼差して、自身の感覚を確かめながら取り組んでいらっしゃいました。

 

 

スポーツは「理論」と「感覚」の共同作業という側面があります。

 

今回は、「スタートに特化」した内容ではありましたが、今後も同じような練習会とともに、子供たちが少し背伸びをして「理論」とその道理を理解し、それを「感覚」に落とし込むというスポーツの「楽しさ」を感じていってもらえたらと思います。

 

2020年

3月

02日

両角速監督 講演会延期のお知らせ


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2020年

3月

01日

新型コロナウィルス感染症に対する対策のお知らせ

このたびの新型コロナウィルス感染症拡大に関して、「多数の観客が集まるような全国的なスポーツ、文化イベントは大規模な感染リスクがある」という政府の対策基本方針とともに、「感染拡大を防ぐためにはこの1~2週間が極めて重要」との見解が出されております。

 

これらの発表を受け、スクールにおける感染予防および拡散防止のため、3月2日(月)~3月13日(金)の期間において、集合して行う通常のスクール指導ではなく、ライブ配信での指導を実施していきたいと存じます。

 

詳細は、ホームページの会員専用のページをご覧下さい。

 

以上となりますが、上記は、政府の「この1~2週間が極めて重要」との見解を受けた3月13日(金)までの措置となり、3月16日(月)以降につきましては、後日ご連絡させていただきます。

 

またご不明な点がございましたら、ご連絡いただければと存じます。

よろしくお願い申し上げます。

 

2020年

1月

06日

第96回箱根駅伝 東海大学 総合2位

 

箱根駅伝も終了しまして、新年の指導も新たにスタートを切りました。

第96回箱根駅伝では、東海大学は復路新記録の復路優勝となり、2位でフィニッシュされました。

 

大きく崩れることなく、選手一人ひとりがしっかりと襷を繋いでくれた結果ですし、特に、最終学年の4年生達が果敢な走りを見せてくれまして、素晴らしい結果を残してくれました。

トレーニングサポートのご縁をいただいてから5年目となりましたが、黄金世代と言われた4年生が入学してきた当時から彼らの成長を見守ってきました。

 

アメリカ・オレゴン大学での武者修行などをサポートさせていただいのもこの世代の選手達ですし、本当に色々なことがありましたが、彼らのような才能に溢れる選手達に携わることができたことを大変有り難く思っております。

 

又、当日は、スクール生の子供達も応援に駆けつけてくれました。
ゴール付近では、何名かの子供達にもお会いすることができまして、多くの人でごった返している中を選手の応援に駆け付けてくれたことも大変嬉しいことで、多くの方々とのご縁でこのようにとても良い新年を迎えることができました。

 

今後も、一人ひとりの方とのご縁を大切に、又、ムーブファーストが多くの方とのご縁を繋げられる場となるように、今年もスタッフ一同、邁進していきたいと存じます。

 

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2019年

12月

25日

ムーブファースト計測会を実施しました。

「ムーブファースト計測会」を実施いたしました。

 

当日は気温も上がらず厳しい寒さの中での計測会となりましたが、多くの子供達がこれまでの持ちタイムを更新することができました。

 

持ちタイムを更新し、「2本連続ベストが出た!」と嬉しそうにお母さんの元へ走っていく子や、「あと少しで7秒台だから宿題も頑張る!」と次の目標を持つ子など、それぞれの子供達のモチベーションが高まったように感じます。

 

また、保護者の方からも「500mでこんなにも前半飛ばしていく姿を初めて見た。」というお声や「ゴールまで粘りの走りを見せてくれた。」というお声など、終了後にはお子様の成長した姿についての沢山のお話しをいただきました。

 

今回は、陸上競技場を利用し最高のコンディションで走ることで自己ベストの更新を目指す目的で実施しております。

 

また、走っている姿を応援してくれる保護者の皆様が一緒に喜んでくれることが、思い出として残っていくことと思いますし、そのような経験を少しでも増やせるよう、またこのようなイベントを実施していきたいと思います。

 

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2019年

11月

27日

トレッキングイベントを開催

「宝登山トレッキング」を開催しました。

 

出発時は小雨が降っておりましたが、子供達の日頃の行いがとても良かった?!からかもしれませんが、登山開始頃から晴れ間が見えるようになり、頂上に辿り着く頃には秋晴れとなり、見事な紅葉を満喫することができました。

 

また、今回は1人で参加した子供達も何名もおりましたが、下山する頃には他の子供達ととても仲良くなっていました。
今回は、中学生が各小学生のグループをまとめる役になってもらいましたが、小学生が安全に楽しく過ごせるように、静かな子にも話しかけて寂しくさせないように気を配るなど、素晴らしいリーダーシップを発揮してくれました。

 

ムーブファーストでは、このようなイベント等を通して、子供達の「自己を表出する心」、「周囲と共に生きる心」の育成を行っています。

 

多くの子供達がより生き生きとし思いやりを持って成長していけるように、今後も後押していきたいと存じます。

 

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2019年

11月

15日

第87回埼玉県駅伝競走大会(中学校の部)が開催されました

第87回埼玉県駅伝競走大会(中学校の部)が開催され、ムーブファースト・アカデミーと共に、卒業生からも3名の子供達が出場しました。

 

県大会の大舞台ですので、出走前はとても緊張している様子でしたが、アカデミーの子供達は、2名とも自己ベストで晴れの舞台で力強い走りを見せてくれました。(もう1名の子は自己ベストかどうか確認できませんでしたが、区間2位の力走でした。)

 

大舞台になればなるほど、日々の練習の積み重ね、準備の仕方、チームワークなど、走力以外の事柄が重要となります。

 

スポーツは勝利や記録などを追及していく競技の側面がありますが、それぞれの目標に向かっていく道のりの中で、子供達がさらに成長していけるように、私たちも指導に励んでいきたいと思います。

 

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2019年

11月

12日

第70回さいたま市大宮支部小学校駅伝競走大会

先日、第70回さいたま市大宮支部小学校駅伝競走大会が開催されました。

 

当スクールからも十数名の子供達が各学校の代表として出場しました。

 

出場した子供達の中には、自ら長距離走の練習を行っていたり、持久走練習会に積極的に参加したりなど大会に向けて頑張ってきた子も沢山いらっしゃいました。

 

結果はもとより、今回、納得のできる走りをすることのできた子供たちは、これまでの取り組みを自信にしてほしいと思いますし、そうでなかった子供たちは、駅伝大会当日までの過程を振り返り、良かったところはさらに伸ばし課題となるところは改善していくことで、次へのステップアップに繋げていってもらいたいと思います。

 

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2019年

11月

06日

東海大学 全日本大学駅伝優勝

東海大学 全日本大学駅伝優勝!

おめでとうございます!

 

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2019年

10月

22日

東海大学中長距離ブロックでのトレーニング講習

東海大学中長距離ブロックでのトレーニング講習を実施しました。

 

ポイントは、股関節のキネティックチェイン、大胸筋のアクティベーションの2点です。

 

次の全日本大学駅伝、そして箱根駅伝に向けての準備をしっかりと進めていけるよう、しっかりサポートして参りたいと思います。

 

 

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2019年

10月

18日

NHK放送の「ランスマ」に出演しました

先日の水曜日に、NHK BS1で放送されましたランスマの「教えて!金さん!スペシャル マラソンシーズン到来お悩み解決」に、ヘッドコーチの林が出演いたしました。

 

ランニング時の怪我の予防、走動作のエラーとその修正方法についても、お話しさせていただいております。

 

再放送の予定は未定ですが、NHKオンデマンド(以下URL)にて視聴が可能となります。
https://www.nhk-ondemand.jp/share/smp/…

 

 

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2019年

10月

15日

出雲駅伝でのご健闘

出雲駅伝、東海大学の皆様、4位でゴールしました。

 

トップと20秒差で、最後は4校の激戦となりました。
アンカーの西田選手も区間2位と今後につながる果敢な走りを見せてくれました。

 

また、大会後の補欠にまわった選手達の記録会では、1位、2位、4位となり、自己ベストを出した選手もいたことも、今後の駅伝シーズンにつながるものになったのではないかと思います。

 

次は、伊勢路の全日本大学駅伝です。
今後もトレーニング指導でのサポートに努めていきたいと存じます。

 

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2019年

8月

31日

サマーキャンプ2019 in 奥秩父を開催しました。

埼玉県・秩父にて「Move Fast Summer Camp 2019 in Okuchichibu」を実施しました。

 

今回は、スペシャルゲストとしして、アメリカよりオリバー・レディグ氏をお招きし、本場アメリカのプログラムを実施していただきました。

 

 

アメリカのレクリエーションや、独特のリズムの合唱、マジカルワンズのクラフト作りなど、どれも初めて経験する内容となり、子供達にとってとても充実した2日間になったようです。

 

レディグ氏のアクティビティでは、英語での進行はもちろんですが、文化的背景が異なることで、最初は子供達も戸惑う様子がありましたが、ダイバーシティの重要性が増してきている昨今において、異なった価値観に触れる良い機会になったのではないかと思います。

 

スポーツの良さは、スポーツを通してスポーツ以外の様々な経験ができることにもあります。

今後も更なる改善をはかりより充実したイベントを企画して参りたいと思います。

 

ありがとうございました。

 

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2019年

8月

10日

東海大学中長距離ブロック夏合宿@白樺湖

東海大学中長距離ブロックの白樺湖合宿にトレーニング指導に伺いました。

 

駅伝シーズンに向けての走り込みの期間となりますが、しっかりトレーニングを継続し、秋のパフォーマンスにつながるようサポートしていきたいと思います。

 

写真は、四年生を最前列にして一緒に撮らせてもらいました。
特に四年生には最後に良い結果で今年のシーズンを終えてほしいと思います。


皆、一人ひとり個性のある良い選手達です。

 

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2019年

7月

31日

サマーキャンプ2019 in片品 を実施しました。

群馬県片品村にて「Move Fast Summer Camp 2019 in Katashina」を実施しました。

 

台風の影響も少なく、無事に全ての行程を終了しました。

 

1年生も数多く参加しましたが、夜も子供達だけのお泊まりに興奮していた様子で、帰りのバスでは「もう一泊したい」と話している子もおり、充実した2日間になったようです。

 

終了後も保護者の皆さまからも、帰ってきた時の子供達の表情がとても良かったなどや、家でもサマーキャンプでのことを沢山話してくれたなどの嬉しいお言葉も頂きました。

 

大切なお子様をお預かりしますので、保護者の皆さまもご心配だったかと思いますが、少しでも安心して送り出していただけるよう、今後も更なる改善をはかっていきたいと存じます。

 

次回は、8月に奥秩父での開催となります。
アメリカから講師として、オリバー・レディグ氏を招きますが、彼とも充実した内容となるように最後の調整を進めていきたいと思います。

 

ありがとうございました。

 

 

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2019年

7月

22日

長距離選手への走動作指導

東海大学中長距離ブロックの皆さまへの講習を実施いたしました。

 

長距離選手も走技術の基本は、短距離選手と同様です。
接地、支持、ターンオバーなど動きの質を高めていくことがランニングパフォーマンスにつながります。

 

トラックシーズンも終わりに近づいていますが、これからの合宿シーズンに向けてもしっかりと身体を作っていけるようにサポートしていきたいと思います。

 

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